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老人预防健忘可以做做解绳操
2022-06-15

核心提示:年纪一大,人就容易健忘。老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝部血淤等都可能引发健忘。有什么办法能防治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头。即做“解绳操”。

具体做法是:

找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。

注意:

重点在解绳结上。

要求:

1、分别用双手的拇指、食指解5个结,

2、用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,

3、用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,

4、用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

最开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。